隨著對骨質(zhì)疏松的自我認(rèn)識(shí)越來越深時(shí)，很多人也逐漸了解并且加強(qiáng)對骨質(zhì)疏松的防治。比如很多上了年紀(jì)的大爺大媽也知道跟著廣告說的那樣學(xué)著吃鈣片，因?yàn)樗麄冇X得吃了鈣片就能腰背好、腿腳利索。其實(shí)真的是這樣嗎？
骨質(zhì)疏松
印象中骨質(zhì)疏松的發(fā)生似乎和年齡有關(guān)，年紀(jì)越大的越有可能得骨質(zhì)疏松。那是因?yàn)楣琴|(zhì)疏松是與年齡增大后骨量流失這個(gè)因素有著密切不可分的關(guān)系，特點(diǎn)是骨量低，骨組織微結(jié)構(gòu)損壞導(dǎo)致骨脆性增加，易發(fā)生骨折。
骨質(zhì)疏松這種全身性骨骼疾病可發(fā)生于任何年齡，尤其多發(fā)于絕經(jīng)后女性和老年男性。因?yàn)槿梭w內(nèi)的性激素水平會(huì)在更年期期間下降至更低，從而易患上影響骨代謝疾病。
早期的骨質(zhì)疏松可以沒有任何癥狀，但當(dāng)骨量流失達(dá)到一定程度時(shí)，就將容易增加骨脆性并發(fā)生骨折，這個(gè)時(shí)候再對骨質(zhì)疏松癥治療會(huì)難度明顯增加。
防骨質(zhì)疏松，需要補(bǔ)鈣嗎？
當(dāng)老年人意識(shí)到自己經(jīng)常腰背疼、小腿抽筋，開始懷疑是不是骨質(zhì)疏松時(shí)，他們的解決方法都是很簡單粗暴的：既然覺得骨脆了那不就補(bǔ)鈣好了！
那么骨質(zhì)疏松真的需要補(bǔ)鈣嗎？
答案是需要的。不光骨質(zhì)疏松，凡是骨骼問題、骨科的都多少跟缺鈣有點(diǎn)關(guān)系。很多人每日的攝鈣量其實(shí)遠(yuǎn)遠(yuǎn)未達(dá)到中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的成人曰均鈣攝入量800毫克。
只靠食療獲得的鈣可能還不夠，所以很多人的補(bǔ)鈣方式主要是喝牛奶、吃奶酪，也可以服鈣片。成年人建議一天補(bǔ)鈣500毫克以上，但不宜超過1600毫克。
補(bǔ)了鈣，就不會(huì)骨質(zhì)疏松嗎？
不少人以為自己只要有補(bǔ)鈣了就安心，不再有骨質(zhì)疏松的擔(dān)憂。其實(shí)這種想法是錯(cuò)誤的，骨質(zhì)疏松基本是人人都可能會(huì)有的情況。
因?yàn)楣琴|(zhì)疏松屬于一種退行性疾病。退行性，就意味著這是人體衰老的必然趨勢，只能推遲出現(xiàn)的時(shí)間。所以補(bǔ)鈣的作用，也就是讓骨質(zhì)疏松不那么早地出現(xiàn)。
如果有補(bǔ)鈣，但在四五十歲中年期間還是早早骨質(zhì)疏松了，說明鈣沒有補(bǔ)對，這個(gè)補(bǔ)鈣的方式不正確。
第一種原因很簡單，就是可能鈣的量沒有補(bǔ)夠。從食物中的總攝取不夠量。要不就是吃了足量的鈣片，但維生素D的補(bǔ)充卻跟不上。
第二種原因就是只有盲目地補(bǔ)鈣，在運(yùn)動(dòng)方面有所欠缺。適量的運(yùn)動(dòng)有助于延緩骨丟失，從而預(yù)防骨質(zhì)疏松。只補(bǔ)鈣和運(yùn)動(dòng)，沒有日照也是不行的。多曬太陽，才能幫助人體增加合成維生素D，促進(jìn)對鈣的吸收。
第三種原因可能是個(gè)人身體一些問題影響了鈣的吸收利用。比如抽煙酗酒這種不良習(xí)慣。還有如果本身患有一些內(nèi)分泌疾病，比如糖尿病、腎臟病、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、以及甲狀腺功能亢進(jìn)等等疾病，也是可能影響到鈣的吸收和代謝，進(jìn)而引起骨質(zhì)疏松。
已經(jīng)骨質(zhì)疏松，光補(bǔ)鈣夠嗎？
已經(jīng)發(fā)生骨質(zhì)疏松是不能逆轉(zhuǎn)的，骨骼也難以恢復(fù)到正常健康狀態(tài)。這個(gè)時(shí)候雖然還需要補(bǔ)鈣，但光補(bǔ)鈣不夠了，還要聯(lián)合使用抗骨質(zhì)疏松藥物。患者可以在醫(yī)師的指導(dǎo)下正規(guī)使用，合理防治骨質(zhì)疏松癥。比如適用于絕經(jīng)后骨質(zhì)疏松的羅蓋全（骨化三醇膠丸）。
請按藥品說明書或者在藥師指導(dǎo)下購買和使用
參考文獻(xiàn)：
[1]凌茜雯,林華.天天補(bǔ)鈣,為何還骨質(zhì)疏松[J].健康養(yǎng)生,2021(6):27-28.
[2]戴杰.骨質(zhì)疏松癥靜悄悄的殺手[J].健康指南：中老年,2021(3):28-29.
[3]羅蓋全說明書
聲明
1.本文章的目的在于提供疾病領(lǐng)域的相關(guān)知識(shí)、提高疾病認(rèn)知水平，非廣告用途；2.文章中涉及的信息僅供參考，請遵從醫(yī)生或其他醫(yī)療衛(wèi)生人士的意見或指導(dǎo)。
