現(xiàn)在因為疫情原因，很多地方都開始了線上教學(xué)。由于長時間對著電子屏幕，有不少家長開始擔(dān)心孩子的視力問題。而今年的6月6日正是“全國愛眼日”，其主題是“關(guān)注普遍眼健康，共筑‘睛’彩大健康”，皆在提醒大家要提高愛眼、護(hù)眼意識。

 

　　世界衛(wèi)生組織的研究報告顯示，我國的近視患者高達(dá)6億人，其中幼兒、中小學(xué)生近視患者的人數(shù)超過1億，近視率近50%，初高中生近視率高達(dá)80%。

 

　　因此，預(yù)防兒童近視，守護(hù)孩子的眼部健康，讓他們擁有一個光明的未來，是每個家長刻不容緩的責(zé)任。

 

　　怎么預(yù)防兒童近視呢？

 

　　一、控制使用電子屏幕，避免用眼過度

 

　　在眼睛發(fā)育的關(guān)鍵時期，過多接觸電子屏幕會造成孩子不可逆的眼部損傷。特別是0~3歲的幼兒，家長要避免讓其接觸手機(jī)、平板等電子產(chǎn)品；對于3~6歲以上的兒童，家長也要盡量避免孩子過度接觸和使用電子產(chǎn)品，即使使用，每次的時間也要控制在20分鐘以內(nèi)。

 

　　特別是現(xiàn)在很多學(xué)生需要上網(wǎng)課，應(yīng)提醒孩子在光照、亮度充足的地方使用電子產(chǎn)品，且距離保持在50厘米以上，并注意勞逸結(jié)合，下課后就不要再繼續(xù)接觸電子產(chǎn)品。

 

　　二、多帶孩子參加戶外活動

 

　　家長有空的時候，應(yīng)多帶領(lǐng)孩子參加戶外活動或體育運動，并保證每日戶外活動時間在2小時以上。不過現(xiàn)在正值盛夏，紫外線極強(qiáng)，大家在戶外活動中應(yīng)做好防曬工作，同時避免意外傷害、以及中暑的發(fā)生。

 

　　三、健康生活，補(bǔ)充眼睛所需營養(yǎng)

 

　　家長應(yīng)幫助孩子養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，比如保持充足的睡眠、均衡的膳食營養(yǎng)，并多吃新鮮的水果蔬菜、少吃甜食和油炸食品等。另外，對于經(jīng)常接觸電子產(chǎn)品的孩子們，需要及時補(bǔ)充眼睛所需營養(yǎng)素，如葉黃素、越橘提取物、?；撬?、β-胡蘿卜素等，這樣可以幫助孩子維護(hù)視力健康。對于需要購買護(hù)眼產(chǎn)品的家長們，應(yīng)咨詢醫(yī)生的意見，并按醫(yī)囑購買相關(guān)產(chǎn)品，不建議擅自購買并給小孩使用。

 

　　四、注意眼睛的鍛煉

 

　　平時要注意眼睛的鍛煉，直接的鍛煉就是眼保健操，它是根據(jù)中醫(yī)學(xué)的推拿、按摩、針灸穴位，結(jié)合醫(yī)療體育編成的，是保護(hù)視力的科學(xué)方法。父母和老師要學(xué)會眼保健操的基本知識，具體指導(dǎo)和督促孩子做好眼保健操，并持之以恒。

 

　　近視防控是一場攻堅戰(zhàn)和持久戰(zhàn)，不僅需要全社會共同努力，更重要的是家長和孩子的主動出擊，把學(xué)到的近視防控知識運用起來。期望每個孩子，都能擁有一雙明亮、健康的眼睛。

 

　　參考資料：

 

　　[1]于曉玲。預(yù)防孩子近視家長應(yīng)該這樣做[J].保健與生活，2022（2）：2.

 

　　[2]教育部。2021-05-21.學(xué)前、小學(xué)、中學(xué)等不同學(xué)段近視防控指引